专家答疑

    腰肌劳损趋向长期保持同一姿势工作的人群，如长期坐办公室的白领。坐着的情况下脊柱所承受的压力为站着的两倍。如若是在站立时，腰部承重是50公斤的话，坐位时腰部承重为100公斤，而在身体坐位前屈时，腰部的承重达到了150公斤。其原因在于站着时压力分散于两脚受力点中，脊柱所受压力减少；但由于坐着的受力点只有一点，因此压力加倍。所以一个不正确的坐姿，容易造成腰肌的劳损。

　　长期坐在电脑前，腰部肌肉处于一个持续受力状况下，使得腰部肌肉处于紧张状态。此外，长期久坐不动的白领们容易不自觉地向前弯腰，弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。还会导致腰部的支撑力和稳定性有所降低，使得腰部肌肉损伤产生急性腰痛，随着时间的迁延逐渐形成慢性腰痛。因此，长期久坐不动是导致腰肌劳损发病率的重要原因。

　　李金彪建议长时间坐在电脑前的白领每40分钟离开桌面走走，适当的旋转颈部，按摩腰部等适当放松腰背部肌肉，纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。