“一场秋雨一场寒”。随着气温的骤然下降，人体新陈代谢和生理机能均受到抑制，从而导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，即人们通常所说的“低温抑郁症”。沧州和平医院内一科主任孙树华介绍，随着秋意渐浓，出现此类症状的病人较前些天多了几成。为什么秋季里有些人容易伤感呢？
    现代研究为“悲秋”找到了根据，认为它是人体生物钟作用的结果，是机体内激素变化引起的情绪异常变化。原来人的大脑中有一个仅有豌豆大小的腺体——松果体，它分泌的褪黑激素会使人情绪低落、昏昏欲睡、悲哀伤感。它的分泌受到自然规律的控制，白天强烈的太阳光能够抑制其释放，因而人们能够精力充沛地工作；夜晚它的分泌量增多，正好可以让人们安眠。秋天雨多寒多，光照不足，松果体分泌的褪黑激素明显增多，所谓秋风秋雨愁煞人，人们容易产生伤感的情绪。这种情况的发生，一般女性多于男性，这与女性过于敏感的思维方式和应变能力有关。

孙树华主任介绍，悲秋是可以预防的。晒太阳，是基本的方法，因为光照可以减少褪黑激素的分泌，使人的情绪增高。加拿大人有每年秋冬季节飞往赤道生活一段时间的习惯，实际上就是针对这一情况而采取的应对措施。增加户外活动，开展必要的体育锻炼，也是切实可行的方法，一些不良情绪会在运动中消失。调节饮食和睡眠也有一定的作用，饮食应以清淡甘润为主，防燥防热；注重养心和养肝，多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶，因为它们有清肝解郁的作用，长期喝对于抑郁很有帮助。多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷脂，也会帮人们消除抑郁。睡眠要有足够保证，起居有常。最重要是情绪调整，尽快使机体建立起适应来，用积极的态度、积极的精神状态去对待秋天的冷漠。杜牧《山行》写得好：“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。”享受秋天，陶冶心灵，感受“长风万里送秋雁，对此可以酣高楼”的浩荡气势，开阔我们的胸怀，足可以把“悲秋”变为“欢秋”的。