喝水太少是许多人罹患肾结石的诱因。现代人工作繁忙，生活节奏快，许多人经常到下班了也顾不上喝杯水。人体内的水分会随时随地从不同途径丧失，必须随时补充来保持平衡，即便不特别口渴，也不能把喝水忘在脑后。这样才能加快尿液排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不至于形成结石。

专家指出，每天应保证喝水2000毫升以上，相当于4瓶纯净水的量。可分别于晨起、餐间、睡前给予。清晨时饮水量可达500~1000毫升。睡前应饮水500毫升，排尿后再饮水300~500毫升，余下水分别于餐间饮服。大量饮水不仅能有效地阻止结石的形成，还能帮助排泄出那些体积比豌豆小的结石。