夏季养生过度贪凉警惕颈椎病，夏季到了，气温也逐渐升高。但很多人却过度贪凉，致使生活方式极不健康，反而容易患上包括颈椎病在内的骨关节病。

过度贪凉 生活方式极不健康

夏季到了，气温也逐渐升高。关于夏季养生，中医有一种说法，即“冬病夏治”，特别是包括颈椎病在内的骨关节病。但很多人却过度贪凉，致使生活方式极不健康，反而使颈椎病呈恶化的迹象。

由于气温升高，一些人认为自己身体素质很强，开始用凉水冲澡，但在夏季，人体的表皮血管扩张、毛孔张开，很容易导致“风、寒、湿、邪”的侵入。如果一味贪凉，用凉水冲澡或长期使用电风扇、空调，会使毛孔、汗腺急剧收缩，将“风、寒、湿”闭于体内，极易导致颈椎病、腰腿痛等骨关节病的发生。

另外，一些公司和写字楼早早地就打开了空调或用起了电风扇，此时要提醒座位正对空调、风扇，或领口较低、裸露着后颈的人，颈背部的肌肉易受寒，进而诱发颈椎病，而且在室内最好比在室外多穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。

那么，在夏季如何强健颈椎，治疗骨关节病呢？

多晒太阳强健颈椎

晒太阳能让人体充分摄取维生素D，促进人体对钙的吸收，强健骨骼，此外晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。

因此，建议颈椎不好的人多到户外活动筋骨，尤其是放风筝，这是最有利于颈椎康复的运动，不仅能锻炼颈部肌肉、维系颈椎生理曲度，还能活动肩部肌肉，甚至可以让疼痛消失。除了放风筝，在家还可经常进行“大鹏展翅”等运动，即弯腰低下头、双臂尽量张开上抬。