月经，是女孩子生理发育达到特定阶段后，子宫内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下，周期性地出现剥脱出血现象的过程。正常的月经是有规律的：本次月经开始的第一天到下次月经开始的每一天平均间隔28天，提前或延后一周也属正常；每次月经持续时间3~6天；正常血量大约为60~80毫升。月经初潮宣告了身体质变，标志着一个正常的成熟女性由此诞生。
（一）月经周期不规律
目前，许多青春期的朋友们正在面临“红色困扰”。这个“体已”朋友可能由于刚刚认识你的身体，对你身体的整体内环境并不熟悉，所以在初来时往往显得太随意，比如有时她会频频相扰、淋漓不断；有时又两三个有杳无音信，经血量也有时多时少。一般来说，在初潮后最初几年里，月经大多是不规律的，大约要过5年以后，月经才会以一定的规律按时出现，比如，有的女孩两个月来一次月经，这样的规律也是正常的。在初潮以后的五年里即使两年来一次月经，也很常见，并不能说明身体有什么异常病症，更不会对生长发育和未来结婚、生育等产生影响。
（1）放松身心应对困扰
既然青春期经不调属于正常的生理现象，所以正值花样年华的女孩们不必扰愁烦恼，更无须特别的治疗手段，只要放松身心，正常保健就可以了。
（2）饮食调节
月经初潮后的女孩子不要刻意节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏，骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。
（3） 增加运动
先择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。
（4）规律生活
要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食，穿衣冷暖适度，养成每晚睡觉前用温水清洗外阴的习惯特别是要注意经期卫生。
（5）心理调剂
青春期少女们应保持乐观向上的精神状态。因为学习压力、就业竞争往往会带来扰郁、焦虑、紧张的情绪，这些不良情绪会刺激下丘脑的反射中枢，进一步加重月经不调。因此，放松身心，调剂情绪，适当休息，以乐观平和的心态面对遇到的事情非常重要。
（二） “好朋友”不来了能上休育课吗？
目前有很多女孩儿在“好朋友”报到时，不参加劳动，不上课间操和体育课，其实这种做法是很不对的。
月经是每个正常女人的很自然的生理现象，既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病，更谈不上对人体的伤害，那么按照常理而言，即使月经来临时也可以过着和平常一样的生活，当然也可以适当地做些体力劳动和运动。
以前的女学生于月经期间不上体育课，而是在一旁观看，其理由并非月经来潮时做体操会影响身体健康，而是当时的卫生棉和经期有的止血棉条等，不像今天这样方便、安全。
对多数人而言，月经不但不影响日常生活的活动和运动，而且适量的运动，如做体操等到反而可以使腰部灵活又不致有倦怠感，轻松的户外运动还可以给人带来一份好心情，转移了对月经过多的注意力，减轻了经期的不适感。
因此，花季般的少女，不要因为月经来临就变得沉闷而不敢活动，如此将会更无精打采。与其事事慎重或过分敏感，不如配合自己的身体状况自然地行动吧！
（三） 痛经怎么办？
1、消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或减轻疼痛程度。
2、经期应注意保暖，忌冷、凉、生、冷刺激，、防止寒邪侵袭；注意体息，减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。
3、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
（四） 别避讳让女孩看妇科
长期以来，有些家长对孩子患妇科病总是迷惑不解，甚至错误地认女孩子得了妇科是不光彩的事情，羞于承认女孩患妇科病，更不愿意带孩子到妇科去看病。那么女孩需要看妇科吗？
其实，从新生儿至青春期各年龄阶段，女孩均可发生妇科疾病。如生殖器官发育异常，卵巢肿瘤等。
我们在小儿妇女科就遇到过几位腹痛的少女，因间断出现腹痛先看内科，又转外科，疼痛逐渐加重，最后才看小儿妇科，经作妇科检查，确诊这向位女孩均患处女膜闭锁。可见，家长不应避讳让女孩子看妇科。
到小儿妇科看病时家长要将女孩的病史、症状等告诉医生。医生会根据病情进行各种必要的检查、化验。医生一般对女孩不做阴道检查，只作肛门检查，不会损伤处女膜，如果病情复杂，或病情变部位需要做阴道检查也会事先征得家长的同意。有些疾病，如先天性处女膜闭锁，若不及时做处女膜切开，有时还会使病情复杂化，或造成终生不孕。在这种情况下，保护处女膜已经降到次要位置。
那么，女孩子在什么样的情况下要看小儿妇科呢？主要有不明原因的外阴或阴道出血、8岁以上乳腺发育、16岁尚未来月经、严重痛经、月经异常、白带异常、外生殖器发育异常、外阴瘙痒及创伤、下腹部疼痛等。
一般认为，女孩子在初潮前至少应做一次妇科体检，以发现和除外某些先天性异常，并及时矫治。 |
