在补钙是要注意不要吃得过咸。食盐中的钠和钙离子都在肾脏重吸收后进入血流。若吃盐太多，大量钠离子在肾小管与钙进行重吸收竞争，钙离子重吸收受到影响，随尿液白白流出体外。

　　预防和治疗老年性骨质疏松症，关键在于补钙。
　　在补钙是要注意不要吃得过咸。食盐中的钠和钙离子都在肾脏重吸收后进入血流。若吃盐太多，大量钠离子在肾小管与钙进行重吸收竞争，钙离子重吸收受到影响，随尿液白白流出体外。食物中食盐每日总量控制在6~8克为宜。镁与锰也与骨质疏松有关，因而补钙同时，须顾及补充镁和锰。西红柿含镁丰富，奶、肉、菠菜等含锰较多。这些食物大多与补钙食物一致，可以一举两得。
　　此外，还应注意适当节食。饱食可促使甲状旁腺分泌增多。甲状旁腺素不但能阻止钙在骨骼沉积，还会动员骨骼内的钙向外迁徙，造成骨钙的“内流失”，而新补充人体内的钙则在体内周游一番后又排出体外，还有可能沉积于某些器官，形成结石。