避免各种寒冷，潮湿刺激因素，冷水冲洗，勤晒被褥，随气候的变化来增减衣服等)对预防腰椎间盘突出极为重要。

　　腰腿部风寒、暑湿侵袭后，易发生腰腿痛，有不少腰椎间盘脱出症患者既无外伤史、又无劳累损伤，只因感受寒湿而发病。特别是初夏或晚秋在户外休息的时候，由于气温多变、温差较大，易受凉而引起腰背部肌肉痉挛或风湿性改变，从而造成腰内外平衡失调，可使腰部的小血管和肌肉收缩，致腰腿疼痛。

　　所以避免各种寒冷，潮湿刺激因素，(包括：避免久处阴冷、潮湿的环境、衣服淋湿后要及时更换，剧烈活动出汗后避免冷水冲洗，勤晒被褥，随气候的变化来增减衣服等)对预防该病极为重要。