1、术后24小时内即双下肢“绷劲 ”，改善和增加局部血液循环。术后第一天直腿抬高活动，床上抱腿活动，防止神经根粘连，同时进行股四头肌锻炼，锻炼方法：病人仰卧，两腿伸直平放，在床上抬腿时伸直膝关节抬高床面，足跟离床30厘米，维持在这个姿势10—30秒钟，最后将腿放下，并完全放松。练习应分组进行。每组5—10次，每天3—5组，并逐渐增加。如果一开始运动量过大，出现膝关节后部和小腿肌肉疼痛时，应适当减少运动量。术后第三天指导病人进行腰背肌锻炼，恢复肌肉功能，最大程度减少术后腰痛，增强脊柱稳定性，方法如下：

（1）仰卧位锻炼法

    五点支撑法：病人用头、双肘及双足为支撑点，使背部、腰臀部向上抬起，悬空后伸

   （2）俯卧位锻炼法

    病人头、颈、胸及双下肢同时抬起，两上肢后伸，仅使腹部着床，身体呈弓形如燕点水姿势，顾名“飞燕点水”法。

2、对手术后病人因疼痛或畏痛而对四肢活动产生恐惧感的病人，应向病人说明功能锻炼的重要性，指导并辅导其进行被动活动，使之树立信心，再逐渐进行主动训练、下肢活动及腰背肌的锻炼，以利改善局部血液循环，增强肌肉力量及脊柱稳定性，避免术后神经根粘连。